日前，正值换季期，伤风不免难免产生。对付体质对比差的人来讲，有不有甚么好办法预防感冒呢？

防伤风要会吃

富含维C的食物

如：种种绿叶蔬菜、萝卜、橙子、柠檬、梨、猕猴桃、柑桔、各类蘑菇等。

据研究，维生素C有助于加强白细胞的生气希望，增强机体抵拒力、缩短感冒病程。

富含锌的食品

如：牡蛎、贝类、鱼类等海产品；植物肝脏、禽肉、蛋类、豆类等。

在微量元素中，锌和免疫听命干系亲昵。锌元素另有助于避免病毒的孳生与复制，并能帮忙加剧伤风惹起的症状，缩短病期。

富含蛋白质的食物

如：肉、蛋、奶及奶废品、豆制品、坚果等。

卵白质有助于调理身体免疫屈从。倡导每天食用鱼虾类40~75克、畜禽肉40~75克、蛋类天天1个、奶及奶制品天天300克、大豆及坚果类天天25~35克。

风寒伤风——山药汤

病因：寒邪挟风，外束外相，使人的体表受寒，今后阻滞气血经络的运行，让防御戎行到达不了指定的职位，招致外邪入侵。

特点：会打喷嚏，流鸡蛋清异样透白的清鼻涕、全身发冷、怕风、呛咳、头疼、四肢举动酷寒、鼻音重。

这个阶段邪气尚浅，实时干涉干与可以直接阻断后续症状。

治法：让身体和顺起来、气血通畅。

方法：干怀山药片50克，熬水，开锅30分钟，喝山药水。

或者用怀山药粉30克，先用一点温水，将山药粉调成糊糊，往后用方才烧开的开水，猛地冲上来，此后用调羹不休搅拌，这样山药粉就变成为了像藕粉一样的糊糊，放温，喝下去，多披件衣服，让身体微微出汗便可以了。

外感热证——乌梅白糖汤

病因：当体内津液缺失时，外邪会立即进来，若展现为热证，则可尝尝乌梅。

本色：舌质发红，舌苔很薄致使不有舌苔，咽喉肿痛，口干舌燥，小便量少，色调黄，甚至发红。其中小便量少很紧要。

治法：滋阴、扶助邪气。

办法：去药店买乌梅，天天用五个大乌梅（大人可以用到七八个），白糖两调羹，熬水，大火烧开之后小火熬也许十来分钟，把乌梅熬烂，制造成乌梅汤。放温，服用乌梅汤，当做饮料来喝。

服用后，通常是小便的量增多了，然后体温降落，则为对症。

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