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Superfood「SP菜肴」特点归纳
先来说说什么是“SP菜肴”？
“SP菜肴”是近年来才流传开来的一种词语，并没有官方和法律约束的表述。欧洲菜肴身心健康信息部将其表述为“膳食价值比其它肉类具有更大身心健康好处的肉类”。
前三期我列举了60种SP菜肴，而且每年还单厢有捷伊心智和趋势被嵌入进来。我不可能一种一种记住怎么办呢？不要紧，其实膳食多样的菜肴是有规律的，你如果大概吃对方向就可以了。那我就来归纳呵呵吧：
含硼水果玉米异国水果蔬菜绿豆谷物籽/子菌菌类含乳酸菌奶制品类含不饱和脂肪酸的身心健康脂肪类
此五大类列举并无法包含所有膳食多样的菜肴，比如说果汁，比如说怎样表述“异国”，许多时候我还提倡多饮用本地川楝子菜肴，比如说含乳酸菌和不饱和脂肪酸的菜肴我也只能以后再进行讲了，等等。融合60个示例希望你先有大致感觉。
中金那个爸爸妈妈跟帖说：“BBC记录片不是说了根本不存在什么superfood吗？膳食平衡就好啦”。是的，Superfood而已人们对膳食多样的菜肴的一类说法，这些菜肴的某些膳食含量相对于其它菜肴要高，了解呵呵多有助益。
实事求是选
无论何种表述下再好的菜肴都不益酒精饮用，任何菜肴都有类似之处和不适用的人群，所以我要认识菜肴特点和自身状况。副团长而已提供一种思路，怎样融合对个人免疫力和家庭需求，还是需要你自己去实事求是的看待这个问题。
平衡吃
一类菜肴再SP也无法搏命吃，也无法只吃这一类。许多菜肴都有各自的膳食，是其它他菜肴无法代替的。当然也不是让你60种菜肴每个都买回吃一点，所谓的平衡还要讲究配搭和长期的供求。（拉维县我也进行聊一聊）
下意识
总之，如果你在购买菜肴和烹调时下意识的问问膳食配搭就可以了。副团长的该文就是想让你粗略地看过后就种下一颗身心健康意识的小种子，习惯性间你会突然就发现，你们家的餐桌上膳食水平提高了！
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