心 血管疾病也便是各人口中的繁华病，吃进去的疾病。那么咱们若何饮食技巧够防备让本身的血汗管受累呢？康健饮食紧要留意哪些方面呢？

饮食不妥也会“瓜葛”血汗管

最近几年来，我国血汗管病呈高发态势，一些临时食品心血管疾病患者常因饮食不妥，招致病情加重。这里简要先容几点饮食小常识，供您参照。

一、高血压饮食“菜单”

1.低盐

每人每天吃盐量应严厉管制在2~5克，约一小匙。应尽可能少吃或不吃咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌成品、蛤贝类、虾米、京彩等含钠较高食物。

2.高钾

富含钾的食物进入人体可以同一钠所惹起的升压与血管毁伤。富钾食物网罗豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、洋芋、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉、苋菜、油菜、大葱、香蕉、枣、桃、橘子等。

3.多钙

应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、蒜苗、紫菜等。

二、高血糖、糖尿病饮食须知

1.主食要精选

宜用荠麦面、莜麦面、二合面(玉米与黄豆面)、三合面(玉米、黄豆和面)为主，可大水准消沉人体血糖举高速度。

2.菜肴有忌讳

应尽可能防备肥肉、动物内脏等富含饱与脂肪酸、胆固醇的食物，宜食瘦肉、鱼虾、苦瓜、南瓜、洋葱及豆成品。

3.生果须适量

切莫大量吃。做到病情容许才吃，血糖牵制欠佳时少吃或者不吃含糖量较高的生果，如葡萄、香蕉、荔枝、红枣、红果等。

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