临期商品货源眼睛是人体的需求器官，是很是珍贵的，尤其是幼儿的眼力处于发育阶段,保护眼睛就更加剧要。若何珍惜与回护孩子的眼睛却并非年轻的父母都大白的，保护眼睛除了平常留意劳逸羁糜，不要经久地间断看书、看电视，防范用眼太过外，守时做眼保健操，常常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的感导。

对眼睛有益的食品有哪些呢？

卵白质：

　　蛋白质是组成年人体机关的首要成分，构造的修补和更新需要络续地增补蛋白质。瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等含有富厚的动物性蛋白质，而豆类含有丰盛的植物性卵白质。

维生素A：

　　人体在缺失维生素A的时候，眼睛感觉弱光的手法降落，对黑暗状况的适应能耐衰退,老火时易得夜盲症。其他，不敷维生素A可惹起眼结膜干燥，眼泪少，以致于导致眼角膜穿孔致盲，这就是人们常说的干眼症。维生素A临期商品货源的最佳泉源是各类动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果，如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、甘蓝、荠菜、海带、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等。人体摄取足量的维生素A，不单利于解除眼睛的萎靡，还可以预防和医治夜盲症、干眼症、黄斑变性。

维生素C：

　　维生素C是造成眼球水晶体的要素之一，如果不敷维生素C就简单导致水晶体污浊患白内障。因而，理应在每天的饮食中属意摄取含维生素C丰硕的食品，维生素C含量较高的食物有：鲜枣、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、豆芽、洋芋、萝卜、柑桔、橙、草莓、山楂、苹果等。

钙：

　　丰厚的钙质对眼睛也是颇有甜头的，钙具有消除眼肌紧张的感召。食品中的豆及豆制品，奶类，鱼、虾、虾皮、海带、墨鱼等水打造品；干果类的花生、核桃、莲子；食用菌类的香菇、蘑菇、黑木耳；绿叶蔬菜中的青菜秧、芹菜、苋菜、香菜、油菜苔等含钙量都对照雄厚。其它，科学的烹饪门径也可以增进人体对钙的吸收，比如在红烧排骨或炖排骨时放点醋，使骨头中的钙也许匮乏地游离到汤中，利于人体吸收。

上述即是对孩子眼睛有益处的食品的介绍，目下当今应该晓得了吧，孩子的眼睛保护是未必要晓得的，不要无视了对孩子眼睛的留心，指望每个宝宝都能安康的生长。

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