电解质检测内里，尤为须要的一项即是血钾，正常血清钾（K+）浓度在3.5~5.5妹妹ol/L，血钾太高梗概过于低都市对神经肌肉零碎、血汗管细碎、泌尿琐屑、内排泄代谢系统等构成影响，老火者甚至危及生命。

可是，血钾水准篡改时患者常不有明明的临床不适症状，因而按期复查电解质水准极为重要！尤其是关于分开肾遵守不全的患者，以及平常需要服用利尿剂的心衰患者，更要定期监测血钾水准，实时措置，以防发作不良事实。

血钾轻度篡改时，大夫时时会让你多吃/少吃含钾高的食物，那末你知道含钾高的食物都有哪些吗？刻期心友会就来为人人介绍一些吧~

1. 

含钾一般高的食物★★★

新鲜黄绿色蔬菜瓜果大多富含少许的维生素和人体必需的微量元素，尽管也囊括钾，这些蔬果征求鲜枣、柑桔、柿子、杏子、猕猴桃、沙棘、黑加仑等。

2

含钾较高的食物★★★★

这些食物的含钾量比前一类要高一些，每100g食品中的含钾量在270~500mg之间，席卷有玉米、韭菜、黄芽菜、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣与香蕉等。

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含钾很高的食物★★★★★

良多人不知道，确凿豆成品的含钾量尤为高，好比种种豆类、豆腐皮、莲子、花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每100g食物的含钾量都在1000mg以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，每100g食品中的含钾量也在500mg以上。

含钾高的思空见贯食物排行榜

1. 红薯：一个红薯的含钾量可以高达694mg，况且富含伙食纤维、β-胡萝卜素和碳水化合物，且热量较低，不失为补钾佳品，当然容易高钾的人群要限制食用哦。

2. 番茄酱：西红柿变为了番茄酱以后，不光风韵有篡改，其含钾量也会增长，1/4杯番茄酱就含有664mg钾。

3. 豆类：种种豆类中白藊豆的含钾量最高，半杯有近600mg的钾，同时藊豆和豌豆等也但凡钾的紧要源头，半杯煮熟的黄豆也有将近500mg的钾。

4. 酸奶和牛奶：8盎司的酸奶中含有约579mg的钾，而牛奶中的钾则要绝对少一些，每杯脱脂牛奶约含382mg钾，而全脂牛奶含钾量更低。

5. 蛤类食品：鲜活的蛤蜊中每100g摆布含有534mg钾，其维生素B12含量也比其他食物更高，少量食用不仅补钾还能填补另外微量元素，但食用过多也有高钾的风险。

6. 胡萝卜汁和橙汁：无论是橙子照旧胡萝卜，将其榨成汁后的含钾量会显然高于食物本人，每3/4杯胡萝卜汁含有超越500mg的钾，而3/4杯橙汁则可供应355mg的钾，饮食中要格外当心。

7. 香蕉：说到钾，人人通常城市想到香蕉是高钾食物，确实，每100g香蕉中含钾约330mg，同时也富含抗性淀粉，有助于改良除旧更新。

钾在人造食物中散播很广，日常炊事中普通人通常不会缺乏，假设炊事不服衡，偏食肉、蛋、多糖、多盐，而粮食、豆类、蔬菜与瓜果吃得少，就会发生钾的摄入量削减。同时，烹饪不同理，做菜掐去菜汁，吃菜时去掉菜汤，会无形中丢失大批的钾，而过多地应用“低钠失调盐”，则会不知不觉摄取适量的钾。

我们提倡安康人群日常饮食不要偏食，而对付需要服用利尿剂的患者以及肾苦守不全患者，则应依照血钾水准在医生的向导下调整饮食结构，协助维持电解质平衡。

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