毛豆带皮煮

防动脉硬化

 毛豆的养分均衡，含丰富的活性要素，对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠芥蒂等有很好的防治劝化，适宜炎天常食。

安神助消化

 常吃毛豆清热除烦、养血安神，有助消化。

对消化不良、食欲不振，有很好的浸染。

委顿乏力

 毛豆含钾量很高，炎天常食，能够副手弥补因出汗过多而导致钾的丧失。从而就或是减缓因钾的迷失，而惹起的萎顿乏力和食欲降落。

做法

1.预备适量的鲜活毛豆

2.加一勺盐荡涤清洁

3.豫备花椒、干红辣椒、八角

4.把全数食材倒入锅中加适量水、盐，煮开。

5.小火焖5分钟便可

玉米带衣煮

排肠毒

玉米含有雄厚的纤维素，兴许刺激胃肠蠕动，防止便秘，还概略推进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。

低落血中胆固醇

临近到期食品批发玉米油是一种尤其好的天然保健品，临时食用可高涨血中胆固醇，硬化动脉血管。是高血压、冠心病、肥胖症和暮年人的抱负食物。

利尿消肿

玉米汤利尿成就特别好，额定是用于水肿性肥胖。每天睡甜睡得身体有肿胀的感觉，那便是代谢不敷好，时时喝玉米汤会利尿祛湿，消除肿胀。

做法   

1.玉米切头，让玉米更容易熟。不要把玉米的外衣给剥开哦！

2.在冷水中浸泡半小时后，再下水煮

3. 调制一份淡盐水

4.将煮熟的玉米拿进去，剥掉外套，刷点盐水更好吃哦！

5.靓丽、美味的玉米就出炉啦~

冬瓜带皮煮

冬瓜皮不只含有多种维生素与矿精神，还含多种蒸发性成份。

冬瓜皮可入药，在《本草撮要》中记实，取干冬瓜皮一两，真牛皮胶一两，锉入锅内炒存性，研末，能治跌扑伤损。

治水肿

冬瓜皮味甘，药性柔和，长于利水消肿。

治暑热证

冬瓜皮性凉，有清热解暑的劝化。冬临近到期食品批发瓜皮还用于痰热内阻咳嗽，常与清热化痰药同用。

冬瓜皮对糖尿病人所长多

倘能保持饮服冬瓜皮汤3～6个月，可使糖尿病患者的“三多”（饮多、食多、尿多）症状失去显着的改进。

做法

鲜拌冬瓜皮：将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒毛硬质外皮，与黄瓜皮一块儿，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。

冬瓜绿豆汤：放入过量净水，放入葱段、姜片、绿豆，大火煮开，转中火煮至豆软，放入切好的冬瓜块，煮至冬瓜块软而不烂，撒入盐，搅匀即可。具无利尿消肿、瘦身、清热解暑的功效，以及防范人体发胖具有必要含义，还梗概有助于体形健美。

清炒冬瓜虾皮：锅中底油，油八层热的时辰放两至三粒花椒,再放葱姜蒜炒出香味后,把冬瓜片倒入锅里炒二分钟支配。加小半碗水，加少许盐，大火烧冬瓜微烂后倒入虾皮，混炒后撒些葱花即可上桌。临近到期食品批发具晦气尿消肿、预防缺钙的功效。

茄子带皮煮

茄子是心血管病人的食疗佳品，大批的营养肉体却埋藏在茄子皮中。茄子去皮后不仅会消沉保健价格，还会因此中的铁被氛围腐蚀，很容易发黑，影响人体对铁的排汇。

茄子皮里含有B族维生素，B族维生素可施舍维生素C代谢，有研讨创造茄子皮抗癌活性最强，其供职致使超过了抗癌药物侵害素。

做法

白水茄子：茄子洗净，去头去尾，折断。放入锅中，加凉水至没过茄子，水煮至茄子笼统用筷子戳进，显现熟透。捞出控干水份，放盘加酱油、味精、黄酒，葱，另起锅热油，在茄子上浇上热油就可。

水煮桔皮

缓解口臭

桔皮煮水，常常饮用对于口臭，胃气有不错的改良，也或许嚼一块桔皮，用来缓解口臭状况。

医治便秘

梗概治疗便秘，把桔皮洗净晒干，研成粉末，每天早晨用温水冲服，2-3次便秘就有很好改善。

化痰止咳

临近到期食品批发把晒干的桔皮加少许姜末、红糖用水煎汤，连服3次就有不错的化痰止咳的浸染，尤其是风寒感冒引起的咳嗽成绩奇佳。

做法

桔皮放入水中，煮开后自然冷到适宜温度，便可饮用。

下次吃这些东西的时刻

记得带皮煮哦

诚然在这夙昔不一定要洗清洁

与小康妹儿一块儿

越吃越康健吧！

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