精制主食的临期货源、资讯

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有人说，由于精制主食糖分高啊。有人说，因为内里有一种神秘精力，叫「细腻碳水」。有人说，由于内里炊事纤维少啊，降不了GI。以是吃进去后，血糖止不住地蹭蹭往着落。对吗？不全对。粗粮和精粮有啥差异？小麦籽...