如今代餐食物深受年迈人接待。今朝干流的代餐食品有代餐粉、代餐奶昔、代餐粥、代餐零食、卵白棒等，它们一般与利便、低脂、瘦身肢解在一同，让民气动。
代餐食品遭到迎接，与当下年迈人注重体重希图、钻营安康糊口生涯方法亲密干系。那么，代餐食物安全吗？真的能让咱们“躺瘦”吗？
目前代餐食物不足国度胁迫标准，这也招致了代餐食操行业不行防御地具备出产品格量良莠不齐、太甚营销、充裕宣传等题目。在实践运用中，效果也有所不同。
代餐食品只不过减脂进程中的一个“器械”，真实不是使用代餐食物容易的代替饮食。其它，每一个代餐品种的营养素，如维生素、钙、镁、铁、锌等含量均不同，常设繁多食用同一种代餐食物容易造成营养不良。
“代餐食物弗成经久食用。
代餐食物的应用因此控制体重为指标，不宜且自食用，临期食品信息但可连气儿食用。由于而今市场上有的产品在低能量的同时，未强化养分素，所以营养素含量偏低，会惹起膳食营养素的缺乏。建议当体重达到理想局限后，理应复原畸形饮食，切当管教能量与添加运动，多吃伙食纤维，做到能量失调，以维持安康体重。
能否各人都适合代餐减脂，哪些人不适合？
代餐减脂主要针对超重与肥胖人群，普通减脂人群确凿不必代餐减脂，适合管制饮食与锤炼才是最康健的。不倡始妊妇、哺乳期妇女、婴幼儿、儿童、病人及老人食用代餐食物。其余，代餐食品一般来说膳食纤维含量比照高，对付胃肠效率杂沓、消化从命不全者也不宜食用。
若何准确选购代餐食品？
留神决意大品牌，要关注食品标签形式，一是看配方成分构成，二是看营养要素量值表。优先决意营养因素较多，如B族维生素、铁、锌、钙等含量比照高的出产品，倡导可参及第公养分学会揭晓的代餐食物整体尺度（T/CNSS 002-2019）。
分外提示，如选购的制作品是经国度应允，带蓝帽子具有减肥功用的保健食品，则遵循其产品注明书及标签抉择服用。
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