临期食品超市网上居家安靖必备零食，好吃到舔手指的蒜香鸡柳，教你在家做远近闻名，鸡胸肉是瘦身人士必不行少的减肥食物之一。鸡胸肉和其它肉类比拟，蛋白质含量更高，脂肪含量却很低，以是，减肥的人才会鼎力追捧鸡胸肉。它含有的卵白质或者为人体生长和发育提供源源赓续的营养与能量，更容易被消化吸引。鸡胸肉除了含有雄厚的卵白质以外，它还含有多种维生素、铁、磷、钙等营养成份，大约强筋健体、补血化瘀，还能缓解人体疲倦，晋升流动才略，延缓朽迈等等。鸡胸肉的做法也是多种多样，然而，刻期相对不是教大家减肥餐，这是一道全数人蕴含减肥的人也是可以食用的无油零食—酸香鸡柳。家里有气氛炸锅的看过来，只有要豫备好锅、鸡胸肉与调料，不需要任何手法，就笼统出产出外酥里嫩、蒜香浓重、香辣可口的鸡柳。学会了这个零食，岂论临期食品超市网上是舒适食用，照样下饭下酒，不会再愁该吃甚么了，并经久身做出的不只腌臜卫生还很养分美味。【菜名】：酸香鸡柳【配料】：鸡胸肉2块、大蒜半头、生抽2勺、料酒2勺、耗油1勺、辣椒粉1勺、孜然粉1勺、红薯淀粉1勺、黑胡椒粉过量、盐少许【烹调过程】：1、将大蒜掰成小瓣，用刀背逐一拍碎，再一一去皮后用刀切成碎末；2、将鸡胸肉清洗清洁淋干水份后，切生长约4厘米、宽1厘米摆布的长薄条，装入碗中；3、在装有鸡胸肉的碗中染指2勺生抽、2勺料酒、1勺蚝油与过多的盐，抓拌均匀；4、再参与1勺红薯淀粉、1勺辣椒粉、过多的黑胡椒粉，末了插手蒜末，抓拌平均后，碗口用保鲜膜或用食物袋密封好，放入冰箱最多冷藏1小时以上；5、掏出腌制好的鸡胸肉，均匀的铺在气氛炸锅中，盖好锅盖，温度调至200度，光阴调至20分钟支配即可；6、首倡时日过半后掀开锅盖，将鸡胸肉翻一面让其受热更平匀，烤制表面金黄焦香就可盛出；7、装盘后，平匀的撒上一层孜然粉与辣椒粉，一盘甘旨的蒜香炸鸡柳就制造完成了。【烹饪小贴士】：1、大蒜拍扁后更容易去皮切碎；2、冷藏的年光越久鸡胸肉会更入味，倡导腌制1小时以上；3、中途要开锅将鸡胸肉翻面，这样炸进去的鸡胸肉才会受热平均，更为酥脆；4、炸的时间与温度可根据一致锅的差异倡始而做出调处，光阴不宜太久，炸熟便可；5、不有孜然粉或辣椒粉，可以用烧烤料来承办，因为烧烤料有咸淡，所以要少放。一套法式打造实现，是不黑白常简单？根底不需要任何把持手法，厨房小白都可以打造告捷！最紧要的是，无油！无庸过油炸，也不增加任何一滴油，真正的无油食品，正在瘦身的人也可以定心英勇地解馋食用。

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