无论在那儿那边，零食必定少不了。整顿了迩来一段工夫以来做过的Kiss&Diss系列，推荐一波适当假期的厚味零食。

不管是进来玩，照常在家聚餐，生命之源(水)是必弗成少的。但总有人讨厌水的滋味，感受太寡淡了。

我戮力举荐你测验考试一下香甘美甜的纯茶饮，满室茶香排汇了山查童鞋。

若是你不爱茶的苦味、涩味，那么胡萝卜汁也不错。

胡萝卜汁中的β-胡萝卜素含量很高，秋天眼睛简单干，加之假期且则看手机，喝点胡萝卜汁兴许还能让眼睛恬逸点儿呢。

家里宴客用饭买甚么饮料？不差钱的话，还或许体验一下燕麦奶的“超”技巧。

营养价钱不如牛奶，但论好喝程度，照常很能打的。

这些可不比XX可乐、XX椰汁、XX凉茶、XX快线康健？

燕麦水也很恰当出门观赏带在路上吃，饱腹感挺不错，还能填补一些炊事纤维。

同样恰当参观路上果腹、填补养分的，另有牛奶/酸奶与豆浆。

看了一下杭州十一的气候，温度并不低，少不了纳凉“圣品”——冰淇淋，如果想吃到康健又低卡的冰淇淋，提倡各人选择小份、低糖或代糖的冰淇淋。

出去旅游的人都知道，偶然候为了赶路，吃不上饭是常有的事。

保举你带一点自力包装的全麦面包，一款优越的全麦面包有富厚的炊事纤维、B族维生素等，行程中来不迭用饭当干粮很不错，饱腹感也强。

进来玩必带的便是饼干，方便又管饱，主打「健康」的全麦饼干是很多人的首选。

着实，全麦饼干的坑还挺多的。选了2款油少、味道还不错的全麦饼干引荐一下。

也大约尝尝鹰嘴豆。保举的这2款味道都不错，纯蒸鹰嘴豆吃起来更像主食，烘焙轻酥鹰嘴豆就像普通的小零食。

假期这么长，嘴巴孤独的时候就想吃点零食。

看电视的时候，就额定想吃薯片，咔擦咔擦，一包麻利就见底。引荐几款相对于热量和脂肪较低的薯片。

巧克力也是许多人的心头好。

但不要以为黑巧就不会长胖，假期就摊开了吃。黑巧克力的可可含量较高，和牛奶巧克力比相对康健，但糖少了、脂肪多了，吃多了一样长胖。

假期出去玩，我必带山楂零食，「开胃，康健零食」。但得多山查零食糖多，山楂少。

建议大家决定山楂糊口完整，或少糖、代糖、无增加糖的山查零食。

假期零食，我最最最举荐的仍是天然、零加工或加工少的食品，生果、细粮、牛奶、无糖酸奶等都是极为不错的决定。

秋日是丰产的气节，柚子、石榴、橘子、冬枣、梨……ＬＯＶＥ甚么吃什么。要是想特意补某种营养素，可以看看咱们曩昔写过的秋冬水果选购指南。

进来玩感到吃生果贫穷困难，也也许选择一些无增多的生果干，利便携带，营养还雄厚。买的时候认准配料表上的无增长糖就好。

当时的玉米、红薯也成熟了，滋味十分不错，当饭吃也很好，还能补充伙食纤维和B族维生素呢。

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